Over sterven en over-leven

Over sterven en over-leven

Over sterven en over-leven

Precies 6 maanden geleden overleed je.
Mooie moeder van 2 prachtige dochters, vrouw van een lieve vent, wandelmaatje.

Rondje weiland - over sterven en over-leven

We zagen elkaar voor het eerst op de Muziekschool bij het koor van onze kinderen, we kwamen erachter dat we zo’n 100 meter van elkaar woonden.
Ik vond je aardig.
We spraken af om de kinders te carpoolen en al snel vonden we elkaar voor een “Rondje Weiland”: als we een frisse neus wilden of ons hart wilden luchten over kinderen, scholen, thuis, het keurslijf van de maatschappij. We praatten veel tijdens onze rondjes, intens, waardevol, openhartig en gepassioneerd. En als we nog niet klaar waren, dan bleven we op de hoek van de straat eindeloos doorpraten tot het toch echt tijd was om te koken/werken/eten/boodschappen doen/stofzuigen. De dingen die gedaan moeten worden.

Ziek

We zochten elkaar op als we het nodig hadden, we lieten elkaar los als we genoeg hadden aan onze eigen sores. En toen ons contact al een tijdje was verwaterd, kwam ik je oudste tegen op de Muziekschool. Kleine kinderen worden groot en het carpoolen was niet meer nodig. Ze vertelde dat je ziek was. Ernstig ziek. En toen ik bij je kwam, was je net geopereerd.

Het ging snel, jouw ziekte. Zó snel, dat bezoek niet meer mogelijk was. We mochten nog een keer kort van elkaars gezelschap genieten en voor ik het wist was je overleden in een tijd waarin afscheid nemen niet aan de orde was, het keurslijf van de maatschappij, maart 2020.

Over sterven en over-leven

Het voelt oneerlijk dat je kinderen en man en anderen die je zo intens liefhebben je moeten missen. Het voelt oneerlijk om door te gaan terwijl jij niet meer mag meegenieten. 

Ik probeer het waarom in het leven niet meer te doorgronden, word er niet wijzer van als ik het waarom zou begrijpen. Ik blijf jouw sterven toch stom vinden, het troost dat je elke dag even “langskomt”.
Je hebt mijn leven aangeraakt. En je hebt veel levens aangeraakt. Zonder dat je het misschien wist was je groter dan je dacht en een voorbeeld voor ons.

Dank je wel voor het kijkje in jouw leven. Je hebt me iets meegegeven, zodat ik nóg meer de waarde van het leven zie. Het leven in het nu.

Er is alleen maar nu…

Lieve Annemiek, dank je wel dat jij jij was.
Dank je wel dat ik even met je mocht meelopen. Ik geef je een dikke kus.

Platform voor Gelijkgestemden Aroma Freedom

Platform voor Gelijkgestemden

Het is augustus 2020. De tijden veranderen.
Van steeds meer mensen om me heen hoor ik dat ze zich niet vrij voelen in het delen van informatie. Informatie over C-19, informatie over 5G, informatie over oude geneeswijzen. Het voelt alsof we met elkaar in een bepaalde richting worden gemodelleerd, een richting die mij niet past. Ik wil graag kunnen zeggen waar ik tegenaan loop. Ik wil graag mijn inzichten kunnen delen met gelijkgestemden, zonder reactie van een internettrol of iemand die graag het gevecht opzoekt. Ik laat me niet graag schaakmat zetten omdat ik éénzijdig word voorgelicht.

Platform voor gelijkgestemden

Sociale media

Nu sociale media steeds meer controle gaan uitoefenen over mijn mening en mijn uitlatingen ben ik geneigd om mezelf te distantiëren en mijn eigen weg te vinden, los van deze censuur: verwijderde video’s, facebookposts, websites die verdwijnen uit zoekmachines.
Ook de harde reacties van mensen weerhouden mij ervan om te reageren vanuit wie ik ben. 

Het idee

Vorige week was ik hierover aan het mijmeren, toen ik ineens een geweldig idee kreeg: waarom start ik niet een Platform om onze inzichten te delen! Ik werd er helemaal enthousiast van en als ik enthousiast ben, ga ik direct aan de slag.
Op de ledensite van Aroma Freedom heb ik een Community gebouwd met verschillende facetten:

  1.  C-19
  2.  Geneeswijzen
  3.  Meditaties
  4.  Vaccinatie
  5.  Voeding
  6.  5-G
  7.  Activiteiten

Het Platform voor Gelijkgestemden

Op dit Platform voor gelijkgestemden kun je kwijt wat je wil over (het beleid met betrekking tot) deze onderwerpen, het vermogen van de mens tot helen zonder invasieve maatregelen, over oude geneeswijzen.
Het gaat mij om een open gesprek met respect voor elkaars mening. Het uitwisselen van ideeën en het geven van tips ten behoeve van onze gezondheid. Ervoor zorgen dat we vanuit een positieve houding een positief wereldbeeld behouden.
Gezondheid is een groot goed en verdient het om gekoesterd te worden. Laten we er samen voor zorgen dat we elkaar informeren, motiveren en vooral positief blijven.

Het platform is niet geschikt voor mensen die graag:

  • schelden;
  • agressief gedrag vertonen;
  • complotdenken;
  • opruien;
  • haat zaaien;
  • anderen veroordelen;
  • reclame maken voor hun eigen toko.

Het platform is wel geschikt voor mensen die:

  • graag informatie uitwisselen;
  • in zijn voor een open gesprek;
  • verschillende invalshoeken onderzoeken (compleet-denken);
  • beleefd zijn;
  • elkaar met respect bejegenen.

Laten we ons staande houden in dit complexe schaakspel van het leven en ervoor zorgen dat niet alleen het verstandelijke spel wordt gespeeld, maar ook het emotionele en spirituele. Het vult elkaar namelijk zo mooi aan.

Wat kost het?

De bijdrage voor het Platform is vooralsnog €25,- per jaar om de website draaiende te houden.
Geef je hier op, je krijg direct toegang.

Ik vind het spannend om dit de wereld in te gooien, omdat ik niet weet hoe jullie gaan reageren en dat is eng.
Vandaag luisterde ik naar Lee Harris. Zijn video “Are you ready to be seen” kwam op het juiste moment. Niet durven is oké. Maar het vervolgens niet doen is toch wel heel jammer voor jezelf. Dus hier ben ik.

D.d. augustus 2020 – het Platform is nog leeg en zal gevuld worden door jullie, de Gelijkgestemden. Ik kijk ernaar uit om van jullie te leren.

 

 

Man, durf te praten!

Man, durf te praten!

Man, durf te praten

Afgelopen weekend stond in de Volkskrant een essay van Nathan Vos met de titel: “Waarom mannen moeten leren praten“. Het artikel greep me aan.

Ikzelf praat makkelijk over wat me dwarszit. Blijkbaar helpt het dat ik vrouw ben en ben ik er goed in. Het praten lucht op, en na een goed gesprek voel ik me letterlijk lichter. Iets met gedeelde smart en zo. 
Ik begrijp daarom nooit zo goed waarom je praten en het delen van gevoelens achterwege laat en zo jezelf letterlijk dieper de put in denkt.

“Baan kwijt? Vader overleden? Depressief? Man, praat erover!”

Zo luidt de subkop van het essay.
En waarom zou je ook niet praten? Ben je minder “sterk” wanneer je gevoelens uit? Minder man? Ben je minder stoer of cool? Ik denk van niet. Ik denk dat met het opkroppen van emoties de druk op de ketel te groot wordt. En dat dit uiteindelijk resulteert in woede, (overmatige) stress, burn-out en lichamelijke problemen.

Nathan Vos werd met de harde werkelijkheid geconfronteerd nadat zijn broertje zich van het leven had beroofd. Vermoedens over depressie waren niet uitgesproken en je blijft achter met je verdriet en de vraag: “Als ik het gesprek had geopend, misschien…” Mijn hart gaat uit naar de familie en het gezin.

Praten is moeilijk

Ik vraag me af of dat echt waar is of dat mannen een vertekend beeld hebben over praten en je gevoelens uitspreken.
Nog niet zo lang geleden praatten we immers aan de lopende band met elkaar. Je sprak elkaar tijdens het eten, bij de koffiemachine op het werk, in de auto/bus/trein en maakte een praatje met een wildvreemde tijdens het boodschappen doen. Het ene moment gaat het over het weer, het andere moment over je zieke vader en wat dat met je doet.
(Zelfs in een functioneringsgesprek op het werk ging het over hoe je in je werk zat in plaats van over of je wel al je targets hebt gehaald afgelopen jaar.)

Het valt me op dat deze kleine gesprekjes zijn weggevallen en vervangen door de telefoon. 
Je laat bij de koffiemachine de laatst Meme zien waar je zo om moest lachen en in de bus scroll je verwoed door de tijdlijn van je favoriete social mediaplatform. (Zie ook mijn blog over Tevredenheid.)

Ik begrijp deze obsessie, maar vind het een grote verarming van de sociale cohesie in de wereld. Het feit alleen al dat er een cursus “Smalltalk” zou moeten komen vervult me met verbazing en schrik. En stiekem moet ik er ook heel hard om lachen.

Praten kun je leren

Voor de kleine gesprekjes met de cassière of de buurvrouw over de schutting van de tuin hoef je echt geen cursus te volgen. Dat leer je door te doen:
– Lekker weertje, hè buurvrouw?
– Ja heerlijk
– Gaan jullie nog iets leuks doen dit weekend?
– Enzovoort…

Het gaat me natuurlijk om het praten praten. En het uiten van wat je dwarszit. Dat je je niet hoeft te schamen als je je kwetsbaar opstelt en dat het oké is om je “zwakheden” te tonen. Dat je misschien zelfs moet huilen en dat het mag, huilen.

Man, durf te praten

Man, durf te praten

Mannen praten graag met mij, misschien is dat de reden dat ik twee zonen heb gekregen. Ik luister graag naar mannen en kan ze uit het denken halen.
Ik help mannen naar wat ze nu eigenlijk écht willen in het leven door ze te laten praten over wat hen dwarszit. Emoties worden uitgesproken, gevoelens geuit, er wordt gehuild en gelachen en er is veelal opluchting.
Het diepe verlangen dat begraven ligt mag gehoord worden. En het leven ontvouwt zich.

Lees meer over “Kom praten“.

 

 

Lees het volledige artikel van Nathan Vos in “de Volkskrant“.

Tevredenheid Aroma Freedom

Tevredenheid

Mijn moeder zei vroeger regelmatig: “Alles waar  voorstaat is niet goed, behalve tevredenheid.”
Ik ging daar altijd tegenin, want ik vond dat wanneer je tevreden was er geen drang meer was tot groei. Dan hoef je niks meer in het leven, want dan ben je al tevreden. Zo redeneerde ik. Inmiddels denk ik er anders over.

Is tevredenheid genoeg?

Je kunt er lang of kort over discussiëren, maar ik denk dat tevredenheid in de vergetelheid is geraakt. Het “Zijn” in een tevreden gevoel lijkt niet meer genoeg. Het valt me op dat veel mensen zich “gemaakt” vrolijk, gelukkig, gepassioneerd voelen en zichzelf ook zo presenteren, óf de weegschaal slaat om naar de andere kant: verveeld, overweldigd, teleurgesteld. Daarmee denken we snel in tekort, afgunst, niet goed genoeg:
– Hij verdient meer geld, dus ik heb te kort;
– Mijn zus kan meer, dus ik kan te weinig;
– Hij neemt ieder dag de tijd om te lezen. Dat kan ik niet, hoor. Daar heb ik écht geen tijd voor…

Terwijl je hier natuurlijk ook anders naar kunt kijken:
– Wat fijn dat hij zoveel verdient, van hem kan ik wat leren. Dan voel ik me ook vrij om te doen wat ik wil;
– Geweldig zoals mijn zus haar praktijk vormgeeft, ik ben zo trots op haar;
– Vanaf vandaag gun ik mezelf ook elke dag een uurtje lezen. Vroeger werd ik daar zo rustig van, heerlijk voelde dat…

Het proberen te voldoen aan verwachtingen die je denkt dat een ander van je heeft, heeft hier natuurlijk invloed op. En waar deze eisen die je jezelf oplegt vandaan komen, kunnen we wellicht duiden: is het je moeder, je vader, je lief, je leraar die tot je spreekt?

Tevredenheid als positieve emotie

Als je vanuit een negatieve emotie wil opschuiven naar een positieve, dan kom je erachter dat tevredenheid een heel mooi begin is. Vanuit tevredenheid kun je verder groeien. Wat mij betreft is tevredenheid namelijk het startpunt naar het werkelijke gevoel van overvloed, passie, geluk, enthousiasme. 

Het is de eerste positieve emotie die je vindt op de emotieladder. En situaties als hierboven herkennen en erkennen geeft je vaker gevoelens van tevredenheid.

Het lukt steeds langer om me tevreden te voelen. Toch kunnen emoties nog steeds als het balletje in een flipperkast van links naar rechts, van boven naar onder schieten. Dan kan ik mezelf nog niet emotioneel distantiëren van allerlei indrukken en invloeden van buitenaf.
Het erkennen van het feit dat ik in het leven niet 100% stabiel kan zijn, maar wel de tegenstellingen –positief en negatief, met de stroom meegaan of er heel hard tegenin roeien– in het leven signaleer is de eerste stap tot acceptatie en daarmee tot tevredenheid.

Stroomafwaarts Aroma Freedom

Hoger op de emotieladder

Wat mij ongelooflijk helpt is uiteraard Aroma Freedom. Ik focus me in een sessie op de emotie die ik ervaar. Het gevoel in het lichaam is hierbij vaak het meest prominent aanwezig.

Verder mediteer ik dagelijks. 15 minuten maakt echt het verschil en geeft me een rustige start van de dag. Er zijn talloze meditaties online te vinden. Ik ben fan van Insight Timer, een app die je installeert op je telefoon.

Wat me ook helpt is een Chakra-healing met mijn Healy of een programma voor het Mentaal evenwicht. Een Aura-analyse geeft aan welke Chakra aandacht wil. De frequenties die bij deze Chakra’s horen dien ik toe met de Healy. Vaak geef ik er ook meteen een Aura-healing bij.

Meer weten?

Wil je informatie over hoe je Aroma Freedom voor jezelf en je directe naasten kunt gebruiken? Ben je nieuwsgierig naar de Aura-reading? Of wil je een keer met me praten?
Stuur een mailtje naar hermien@aroma-freedom.nl

Extraatje

“Dat is nu allemaal wel leuk en aardig, Hermien”, hoor ik je zeggen, “maar hoe doe ik dat dan? Mezelf een beetje meer tevreden voelen?”

Ik zal je een tip geven, want ik wil je graag iets meegeven.
Een kleine oefening die ervoor zorgt dat je een stapje verder komt.

Tevredenheid

Voorbeeld
Iedere ochtend drink ik koffie.
Ik houd van koffie. En die eerste slok ‘s ochtends geeft me net die kick die ik op dat moment nodig heb. Voordat ik die eerste slok neem, ga ik er eens voor zitten en geef een ode aan mijn koffie:
Wat ben je lekker warm en sterk. Ik houd ervan als je mijn handen opwarmt en ervoor zorgt dat ik even wakker word geschud. Wat heerlijk dat ik iedere ochtend koffie kan drinken, dat er zomaar water uit de kraan komt waarmee ik je kan zetten. En dat je in mijn kopje zit en ik je mag opdrinken. Ik voel me zó rijk! Dank je wel koffie! Ik ben dól op je.”

Het bewust stilstaan bij iets dat je waardeert verhoogt je trillingsfrequentie. Hoe hoger je trillingsfrequentie, hoe dichter je bij tevredenheid komt en hoe hoger je op de emotieladder klimt. Deze Mindfulness voelt fijn en activeert bewustwording van de automatische handelingen die we dagelijks verrichten.

En nu jij

Is er iets waar jij een ode aan kunt geven? Waar jij je lof op wil zingen? Iets wat je als vanzelfsprekend ervaart en waar je best even bij kunt stilstaan? Het hoeft helemaal niet groot of bijzonder te zijn. Iets kleins dat je normaliter voor lief neemt en vanaf nu opnieuw leert waarderen is een mooie omslag in je bewustzijn.
Misschien voel je je in het begin een beetje raar, en heb je er zelfs een oordeel over: “Ga ik dit echt doen? Wat een stomme oefening.” En ook dat is oké, gevoelens zijn er nu eenmaal.
Als je ieder dag een ode brengt aan jouw iets, zul je merken dat je je steeds een beetje tevredener voelt. Dat er steeds meer momenten in je dag zijn dat je met tevredenheid om je heen kijkt en denkt: “Wat heb ik eigenlijk een leuke kamer, een leuk huis, tuin, leven!”

This old song - Aroma Freedom

Niche of geen niche?

Er wordt vaak over gesproken, kies je niche. Dan ben je duidelijk naar je omgeving. Dan snappen de mensen wat je doet en weten ze waarvoor ze je kunnen benaderen.

Eigenlijk wil ik dit niet. Ik wil het liefst mijn eigen gang gaan. Want wat als ik gewoon Hermien wil zijn? Wat als ALLES dat ik doe bij mij past?

Muziek maken, vioolles geven, mijn werk als docent Aroma Freedom, mijn passie voor etherische oliën en sinds kort de Healy.

Ik geloof erin dat wat op mijn pad verschijnt voor mij is. En sinds een tijdje staat voorop: hoe voelt het? Trekt het me uit mijn middelpunt? Of zorgt het voor evenwicht en maakt het me gelukkig en blij?

Vanmiddag was ik in Edam bij de muziekwinkel. De gitaar was gerepareerd en ik zou hem ophalen.
Alleen… hij moest opnieuw besnaard worden.
Eigenaar John had gelukkig tijd om dat voor me te doen, want dat is een klusje waar ik lang over doe en hij is in een handomdraai klaar. Om mijn gitaar correct te stemmen, speelde John wat muziek. En nog meer. En nog meer. En ik werd zó gelukkig van dit Gypsy Jazz privéconcert.
En dat is waar het voor mij om draait. Geluk vinden in de dingen die zich aandienen, en er ten volste van genieten. De tijd ervoor nemen.
Laat die frequentie maar stijgen.

En dat werkt alleen als ik doe wat bij me past: muziek, etherische oliën, Aroma Freedom, Healy.

Dus heb je een niche of geen niche? Uiteindelijk is het allerbelangrijkst dat wát je doet uit je hart komt. Dat je frequentie omhoog gaat en je blij en tevreden bent.

Aroma Freedom - mussen

Mijn manier?
Ik geef mezelf toestemming om iedere dag een kwartiertje uit het raam te staren en te dagdromen. Gedachten komen en gaan, vogels vliegen af en aan, planten zien er iedere dag weer anders uit. Voor mij is dit dagelijkse ritueel het kantelpunt naar tevredenheid. En dan vaar ik met de stroom mee.

Wil je weten wat nog meer voor mij werkt? Geef je dan op voor “12 dagen ontvangen” – van 20 t/m 31 december elke dag een bericht in de Aroma Freedom Community. Fijn als je erbij bent.

Testimonial Hetty

Hetty

‘’Tijdens mijn opleiding AFT bij Hermien Rondeel leerde ik niet alleen het waardevolle proces en alle technieken te meesteren. Ik leerde ook mezelf nog beter kennen in mijn eigen authenticiteit. Daarbij was Hermien een enthousiaste en invoelende docent die mijn eigen uniciteit bekrachtigd heeft en mij de kans gegeven de waarheid in mezelf te vinden, door zowel haar begeleiding als de krachtige AFT processen die ik heb gedaan.

Door de AFT processen met mezelf en alle mensen die ik een AFT sessie mocht geven, kom ik steeds dichter bij de Bron van Liefde. Het is mijn missie om als gecertificeerd Aroma Freedom practitioner anderen dit proces ook te laten ervaren, zodat je vanuit je eigen uniciteit het leven kunt leven wat je verlangt en verdient.’’

Liefs,

Hetty Roest-Koppel
Ander Leven

Aroma Freedom - etherische oliën - de toepassingen

Etherische oliën – de toepassingen

Etherische oliën  – de toepassing

Als je nog nooit etherische oliën hebt gebruikt, wat ga je er dan mee doen? Hoe ga je ze gebruiken? En waarvoor? Welke toepassingen zijn er?

Bij Aroma Freedom gebruiken we de oliën topicaal, dus op de huid. Maar er zijn meer manieren.
Aangezien etherische oliën heel veel verschillende, van nature voorkomende componenten bevatten, kan de werking verschillend zijn en kun je ze voor verschillende dingen gebruiken, op verschillende manieren. 

Het is leuk om je te verdiepen in de vele toepassingen. Je kunt verschillende bronnen raadplegen als de Essential Oils Pocket Reference met de omschrijvingen over oliën van Young Living, toepassing en technieken.
Ook in het Nederlands is er voldoende informatie te vinden over de toepassingen en je kunt natuurlijk altijd bij mij terecht voor een les over etherische oliën.

Op deze pagina in het kort verschillende manieren hoe je etherische oliën toepast:

  • Vernevelen
    Met een vernevelaar kun je de etherische oliën in de ruimte verspreiden. Iedere olie kun je vernevelen, net waar je op dat moment zin in hebt of wat je behoefte is. Er is zoveel te kiezen: er zijn etherische oliën die de lucht zuiveren, een kalmerende werking hebben, het immuunsysteem ondersteunen en nog heel veel meer!
  • Stomen
    Om de luchtwegen te openen kun je aan een kom met heet water een druppel etherische olie toevoegen. Let erop dat je niet teveel olie gebruikt; de oliën van Young Living zijn bijzonder krachtig en teveel kan een onprettige ervaring zijn.
  • Onder de voeten
    Dit is de veiligste manier voor het aanbrengen van etherische oliën. De voeten bevatten de grootste poriën van het lichaam en ook de meeste: wel 2000 per voet! Daarnaast zitten op de voeten alle reflexpunten naar de belangrijke organen.
  • Op de huid aanbrengen
    Je kunt ook oliën op de huid aanbrengen. Afhankelijk van welke olie je wil gebruiken en je huidtype, verdun je de etherische olie in een dragerolie. Een dragerolie is een neutrale (liefst een koudgeperste, biologisch geteelde) olie als kokos-, sesamolie of onze V6. Volg voor de verdunning de instructies op het flesje en let op of je huid reageert. Niet alle etherische oliën hoeven verdund te worden.
    Etherische oliën hebben zulke kleine moleculen dat zij eenvoudig door de huid in het lichaam worden opgenomen, waar zij hun heilzame werk kunnen doen.

    Suggesties voor uitwendig gebruik:
    – Breng de olie aan op het hoofd, de voeten, achter de oren, op de borst en langs de ruggenwervel
    – Breng de olie direct aan waar je ondersteuning kunt gebruiken
    – Je kunt diverse oliën in laagjes aanbrengen om een probleem op verschillende niveaus aan te pakken of de werking van de andere oliën te versterken.

  • In het bad
    Etherische oliën lossen niet op in water. Als je een olie in het bad wil gebruiken, kun je dit doen door een paar druppels toe te voegen aan epsomzout, een neutrale bad-/douchezeep of een plantaardige olie.
  • Kompres
    Een warm kompres na een massage of een Raindrop Technique zorgt ervoor dat de etherische oliën dieper in het lichaam worden opgenomen. Een weldaad voor spieren en gewrichten.

Etherische oliën, kinderen en zwangerschap

Je kunt etherische oliën veilig gebruiken bij kinderen als je ze adequaat verdunt. Net als bij reguliere producten is het belangrijk dat je je kind goed observeert en kijkt hoe het reageert.
Houd altijd een dragerolie bij de hand als je een olie aanbrengt.
Vernevel een olie niet te lang achter elkaar.
Raadpleeg altijd een arts als je kind ziek is of als je daarover twijfelt.

Meer informatie over het gebruik van etherische oliën bij kinderen kun je vinden op de site van Young Living.
Er is een mooi boek geschreven door Debra Raybern: “Gentle babies”. Dit boek gaat over de toepassing van etherische oliën bij zwangerschap, bevalling, baby’s en jonge kinderen. Er zijn namelijk oliën die je beter niet kunt gebruiken tijdens zwangerschap, bij baby’s en jonge kinderen.
Berg je oliën veilig op, zodat je kinderen er niet bij kunnen.

Etherische oliën en huisdieren

Je kunt etherische oliën gebruiken bij je (huis)dieren. Houd er goed rekening mee dat (huis)dieren kleiner zijn en vaak gevoeliger voor de werking van etherische oliën. De reukzin is vele malen beter ontwikkeld dan het onze, dus houd hier rekening mee bij de toepassing en observeer.
Etherische oliën kunnen giftig zijn voor katten en bepaalde vogels. Zorg er daarom voor dat je vernevelt in een ruimte waar je dier niet komt of dat het weg kan.
Let erop dat je geen olie aan je handen hebt als je je dieren aanhaalt.

Neem bij twijfel of voor de zekerheid contact op met een deskundige: de dierenarts of een erkend aromatherapeut voor dieren. Het boek “Animal Desk Reference” geschreven door Melissa Shelton is een mooi naslagwerk voor etherische oliën en (huis)dieren.

Vind meer informatie over de verschillende toepassingen van etherische oliën op de website van Young Living.

Aroma Freedom - etherische oliën veilig gebruiken

Etherische oliën – veilig gebruiken

Etherische oliën veilig gebruiken

Als je etherische oliën gebruikt is het belangrijk om te kijken naar veiligheid. Er zit geen bijsluiter bij met gebruiksaanwijzing en bijwerkingen, omdat we niet allemaal hetzelfde reageren. Daarom vinden wij het belangrijk dat je je verdiept in de materie en met beleid de oliën gaat toepassen. We kunnen alleen maar een aantal algemeenheden noemen; de verantwoordelijkheid voor het gebruik en veiligheid ligt bij jezelf.

  • Begin rustig met het gebruik van je oliën. Young Living produceert therapeutisch kwalitatief hoogstaande etherische oliën met een bijzonder krachtige werking. Eén druppel kan genoeg zijn om effect te hebben.
  • Begin met één olie, zodat je kan voelen wat er met je gebeurt en hoe je lichaam en geest reageren.
  • Als je allergisch bent voor bepaalde planten of bloemen, wil dat nog niet zeggen dat je ook allergisch bent voor de olie ervan. Dat heeft ermee te maken hoe de etherische olie wordt gewonnen. D. Gary Young heeft het destillatieproces in zijn lange loopbaan als producent het destillatieproces verfijnd en geperfectioneerd: lage druk en lage temperatuur. Hierdoor ontbreken er stoffen in de etherische oliën waar mensen normaliter een allergische reactie op zouden krijgen. Je kunt eerst proberen of je een olie verdraagt door een klein beetje aan te brengen aan de binnenkant van de onderarm (op de pols). Als je huid binnen een half uur niet reageert op de etherische olie, zou je kunnen zeggen dat je deze zonder problemen kunt gebruiken (voor de veiligheid eventueel eerst onder de voeten).
  • Het kan ook gebeuren dat je lichaam afvalstoffen gaat afvoeren die het lange tijd heeft opgeslagen. Je kunt hier bijvoorbeeld hoofdpijn van krijgen, je kunt je extra vermoeid voelen, last krijgen van je darmen of huiduitslag.
    Verminder de olie, verdun meer of stop tijdelijk en drink veel water.
  • Er zijn oliën die fotosensitief zijn. Dit houdt in dat het effect van zonlicht wordt vergroot. Het is raadzaam om deze oliën daar aan te brengen waar de zon niet schijnt. Dit zijn over het algemeen citrusoliën.
  • Citrusoliën tasten plastic aan, daarom gebruik ik nooit plastic als ik etherische oliën verwerk. Ik gebruik voor de zekerheid voor alle oliën glas of RVS.
  • Als je onder doktersbehandeling staat, raden wij je aan om advies te vragen aan je arts of therapeut. Mocht je twijfelen of een olie de werking van medicijnen zal beïnvloeden, dan kun je dat het beste met hen overleggen. In het boek “Evidence-based Essential Oil Therapy” geschreven door Dr. Scott A. Johnson komt dit ook aan de orde.
    Ook mensen met epilepsie, hoge bloeddruk of vrouwen die zwanger zijn kunnen beter met hun arts overleggen voor ze etherische oliën gaan gebruiken.
  • Young Living heeft een aantal samengestelde oliën gebruiksklaar gemaakt door ze alvast voor ons te verdunnen. Dit gebeurt over het algemeen met sesamolie, kokosolie of amandelolie. Als je hier allergisch voor bent kun je deze producten beter niet gebruiken. Op de site staat altijd duidelijk genoemd wat de ingrediënten zijn van het flesje.
  • Als je je etherische oliën koel en donker bewaart blijven ze jaren goed. De amberkleurige flesjes zorgen ervoor dat zonlicht zo min mogelijk op de olie inwerkt. Zonlicht beïnvloedt de kwaliteit en kan zorgen voor oxidatie.
  • Als je je oliën bent vergeten in de auto op een snikhete dag, laat ze dan afkoelen tot kamertemperatuur voor je je flesjes opent.

Belangrijk!!!

Veiligheid - etherische oliën in het oog

Breng geen etherische oliën aan in ogen en oren.
Krijg je per ongeluk iets ervan in je oog, spoel dit meteen uit met een dragerolie, dus met een vette plantaardige olie: olijf-, zonnebloem, kokosolie. Dit zorgt voor een directe verdunning van de etherische olie.

Gebruik hiervoor NOOIT water. De etherische olie drijft op water waardoor je het verspreidt en de pijn erger wordt. Ook niet uit laten spoelen met chemische middelen; dit kan blijvend schade opleveren aan het oog.

Vind meer informatie over etherische oliën veilig gebruiken op de website van Young Living.

Holding space - ruimte houden

Ruimte houden – Holding space

Holding Space

Een paar maanden geleden kwam ik dit artikel tegen van Heather Plett. Het gaat over holding space, ruimte houden. Wat betekent dat eigenlijk, ruimte houden.
Hoe doe je dat en waarom is ruimte houden belangrijk?

Voor mij is dit artikel een mooie aanvulling op ons werk binnen Aroma Freedom – het bieden van ruimte wanneer je cliënt verwerkt, verwoordt wat er gebeurt en emoties ervaart.

Ik heb contact opgenomen met Heather Plett en mocht haar artikel “Holding space” vertalen.

Ruimte houden

Toen mijn moeder op sterven lag, kwamen mijn broers, zussen en ik samen om bij haar te zijn in haar laatste dagen. Geen van ons wist hoe we haar konden begeleiden om van dit leven over te gaan naar het volgende, maar we wisten wel dat we haar thuis wilden houden. En dat deden we dus.

Terwijl we mama bijstonden werden wij op ons beurt bijgestaan door een begaafd palliatief verpleegkundige, Ann. Ze kwam een paar keer per week langs om ons voor te bereiden op wat we de aankomende paar dagen konden verwachten. Ann leerde ons hoe we Mama met morfine moesten injecteren als ze onrustig werd, ze bood aan om moeilijke taken op zich te nemen (zoals Mama in het bad doen), en gaf ons de informatie die we op dát moment nodig hadden over wat we met mama’s lichaam zouden doen nadat haar geest was overgegaan.

“Neem je tijd,” zei ze. “Je hoeft de begrafenisondernemer pas te bellen als je eraan toe bent. Nodig mensen uit om voor de laatste keer afscheid te nemen. Houd je moeder bij je, zolang je nodig hebt. Wanneer jij eraan toe bent, kun je bellen en dan pas komen ze haar ophalen.”

Holding space - ruimte houden

Ann heeft ons een groot cadeau gegeven in die laatste dagen. Ondanks dat het een ondraaglijke week was, wisten we dat we gedragen werden door iemand die één telefoontje van ons verwijderd was.

In de twee jaren die volgden heb ik veel aan Ann gedacht en de belangrijke rol die ze vervulde in ons leven. Ze was veel meer dan de titel die ze droeg, “palliatief verpleegkundige”. Ann was begeleider, coach en gids. Ze heeft ons geholpen bij het bewandelen van één van de moeilijkste paden van ons leven door haar zachte, niet-oordelende aanwezigheid.

Het werk van Ann zou je kunnen omschrijven met een term die gewoon aan het worden is in sommige van mijn werkkringen. Ze hield ruimte voor ons.

Wat houdt ruimte houden in?
Dit betekent dat we genegen zijn om naast iemand mee te lopen, waar ze zich ook bevinden: zonder oordeel, zonder het gevoel te geven dat ze inadequaat zijn of dat ze geheeld moeten worden, óf dat we proberen de uitkomst te beïnvloeden. Wanneer we ruimte houden voor iemand openen we ons hart, bieden onvoorwaardelijke steun en laten we oordeel en leiding los.

Soms gebeurt het dat je ruimte houdt voor mensen, terwijl zij op hun beurt ook ruimte houden voor iemand. Zoals in ons geval bood Ann ruimte aan ons, terwijl wij Mama ruimte boden. Hoewel ik geen weet heb van de ondersteuning die Ann krijgt tijdens het uitvoeren van haar betekenisvolle en uitdagende werk, ik vermoed dat er anderen zijn die op hun beurt ruimte houden voor haar.
Het is niet mogelijk om een krachtige ruimtehouder te zijn, tenzij we anderen hebben die op hun beurt weer ruimte houden voor ons. Zelfs de sterkste leiders, coaches, verpleegkundigen, enz. hebben een vangnet nodig bij wie ze hun kwetsbaarheid en zwakke momenten kunnen laten zien, zonder angst om veroordeeld te worden.

In de verschillende rollen die mijn leven rijk is, leraar, begeleider, coach, moeder, echtgenote en vriend, enzovoort, doe ik mijn best om ruimte te houden voor andere mensen op dezelfde manier als Ann het liet zien aan mij en mijn broers en zussen. Het is niet altijd gemakkelijk, omdat ik de menselijke neiging bezit om mensen te willen helen, advies te geven of te veroordelen omdat ze niet verder zijn dan ze zijn. Maar ik blijf het proberen omdat ik weet dat het belangrijk is. Tegelijkertijd zijn er mensen in mijn leven die ik vertrouw, die vervolgens ruimte houden voor mij.

Het lukt niet om werkelijk mensen te helpen in hun eigen groei, transformatie, verdriet, enzovoort, door hun kracht weg te nemen (dat wil zeggen hun probleem op te lossen), ze te beschamen (zoals impliceren dat ze meer zouden moeten weten dan zij doen), of te overweldigen (bijvoorbeeld meer informatie geven dan waar ze klaar voor zijn). We moeten bereid zijn om aan de zijlijn te gaan staan, zodat ze hun eigen keuzes kunnen maken. We moeten bereid zijn tot het bieden van onvoorwaardelijke liefde en steun wanneer dat nodig is en ze het gevoel van veiligheid geven. Zelfs wanneer ze fouten maken.

Ruimte houden is niet iets dat exclusief is voor begeleiders, coaches of palliatief zorgverpleegkundigen. Het is iets dat IEDEREEN kan doen voor elkaar – voor onze partners, kinderen, vrienden, buren en zelfs voor een vreemde die een gesprek aangaat terwijl we met de bus naar het werk rijden.

Dit zijn de lessen die ik heb geleerd van Ann en anderen die ruimte hebben gehouden voor mij.

1. Geef mensen toestemming om op hun eigen intuïtie en wijsheid te vertrouwen. Toen we mama steunden in haar laatste dagen, hadden we geen ervaring om op te vertrouwen, en toch wisten we intuïtief wat nodig was. We wisten hoe we haar vermagerde lichaam naar de badkamer moesten dragen, we wisten hoe we bij haar konden zitten voor het zingen van gezangen en we wisten hoe we van haar moesten houden. We wisten zelfs wanneer het tijd was om de medicatie toe te dienen die haar pijn zou helpen verzachten. Op een zachte, vriendelijke manier liet Ann ons weten dat we ons niet hoefden te houden aan willekeurige protocollen uit de gezondheidszorg. We hoefden alleen maar te vertrouwen op onze intuïtie en verkregen wijsheid uit de vele jaren dat we van Mama hadden gehouden.

2. Geef mensen slechts die informatie die ze aankunnen. Ann gaf ons enkele eenvoudige instructies en liet een paar geprinte aanwijzingen achter, maar overweldigde ons in onze tijd van verdriet niet met meer dan we konden verwerken. Te veel informatie zou ons het gevoel hebben gegeven dat we onbekwaam en onwaardig waren.

3. Neem hun kracht niet weg. Wanneer we beslissingsrecht uit handen nemen, geven we mensen het gevoel dat ze nutteloos en incompetent zijn. Er kunnen soms momenten zijn waarop we moeten ingrijpen en moeilijke beslissingen moeten nemen voor andere mensen (bijvoorbeeld wanneer ze te maken hebben met een verslaving en een interventie het enige is dat hen zal redden), maar in bijna elk ander geval hebben mensen autonomie nodig om hun eigen keuzes te maken (zelfs onze kinderen). Ann wist dat we het nodig hadden om ons sterk en krachtig te voelen bij het nemen van beslissingen namens onze moeder. Daarom bood ze steun maar probeerde ze nooit om ons te sturen of de leiding over te nemen.

4. Zet je eigen ego aan de kant. Dit is een belangrijke. We raken hier af en toe in gevangen – wanneer we beginnen te geloven dat het succes van iemand anders afhangt van ons ingrijpen, of wanneer we denken dat hun falen ons in kwaad daglicht zet. Of als we ervan overtuigd zijn dat welke emoties ze ook los willen laten over óns gaan in plaats van over henzelf.

Het is een val waar ik soms inliep als ik lesgaf. Ik maakte me meer zorgen over mijn eigen succes (vinden de studenten me wel aardig? Laten hun cijfers zien dat ik vaardigheid heb in het lesgeven? Enz.), dan over het succes van mijn studenten. Maar dat dient niemand – zelfs mezelf niet. Om hun groei werkelijk te ondersteunen, moet ik mijn ego aan de kant zetten en de ruimte creëren waar ze de mogelijkheid hebben om te groeien en te leren.

5. Laat ze zich veilig genoeg voelen om te falen. Wanneer mensen leren, groeien of door verdriet of een overgangsperiode gaan, zullen ze tijdens het proces zeker een aantal fouten maken. Wanneer wij, hun ruimtehouders, oordeel en schaamte achterwege laten, bieden we hen de mogelijkheid om in zichzelf te keren en de moed te vinden om risico’s te nemen en veerkracht om door te gaan. Zelfs wanneer ze falen. Wanneer we hen laten weten dat falen simpelweg een onderdeel van de reis is en niet het einde van de wereld, zullen ze minder tijd besteden aan het veroordelen van zichzelf en meer tijd aan het leren van hun fouten.

6. Geef richting en bied nederig en bedachtzaam hulp aan. Een wijze ruimtehouder weet wanneer hij zich moet onthouden van het bieden van begeleiding (bijvoorbeeld wanneer iemand zich er dom en inadequaat door zal voelen) en wanneer hij hem vriendelijk/voorzichtig kan aanbieden (bijvoorbeeld wanneer een persoon erom vraagt, of teveel de weg kwijt is om te weten waar hij om kán vragen).

Zonder dat Ann onze kracht of autonomie wegnam, bood ze aan om Mama in het bad te doen en nog een paar andere uitdagingen van haar verzorging op zich te nemen. Dit was een opluchting voor ons, omdat we er niet in geoefend waren en mama niet in een positie wilden plaatsen waardoor ze zich zou schamen (zoals zich naakt aan haar kinderen moeten tonen).

Dit zorgvuldige aftasten moeten we allemaal doen wanneer we ruimte houden voor andere mensen. Het herkennen van de gebieden waarin zij zich het meest kwetsbaar en onmachtig voelen en het bieden van de juiste soort hulp zonder hen te beschamen, vergt oefening en nederigheid.

7. Creëer een plek voor complexe emoties, angst, trauma, ezovoort. Wanneer mensen voelen dat ze op een diepere manier worden gedragen dan ze gewend zijn, voelen ze zich veilig genoeg om complexe emoties die normaal verborgen blijven naar boven te laten komen. Iemand die geoefend is in het ruimte houden weet dat dit kan gebeuren en zal bereid zijn om houvast te bieden op een zachte, ondersteunende en niet-oordelende manier.

In The Circle Way hebben we het over “de cirkel beschermen”. De cirkel wordt de ruimte waarbinnen mensen zich veilig genoeg voelen voor het verwerken, zonder de angst dat dit hen permanent zal beschadigen of dat ze door anderen in de ruimte beschaamd zullen worden. Er is altijd iemand die kracht en moed biedt. Dit is geen gemakkelijk werk en het is werk waar ik over blijf leren, terwijl ik steeds vaker uitdagender gesprekken faciliteer. Dit lukt niet als we zelf te emotioneel zijn, als we niet het werk hebben gedaan om onze eigen donkere kant te onderzoeken, of als we de mensen voor wie we ruimte houden niet vertrouwen.

Ann liet zich zien met tederheid, mededogen en zelfvertrouwen. Als ze zich niet met zelfvertrouwen had laten zien als iemand die moeilijke situaties aankon, of als een persoon die bang was voor de dood hadden we haar destijds niet kunnen vertrouwen zoals we deden.

8. Laat hen andere beslissingen nemen en andere ervaringen opdoen dan jij. Ruimte houden gaat over het respecteren dat iemand anders is en het erkennen dat die verschillen ertoe kunnen leiden dat ze keuzes maken die we zelf niet zouden maken. Soms maken ze bijvoorbeeld keuzes op basis van culturele normen en waarden die we niet begrijpen vanuit onze eigen ervaring. Als we ruimte houden, laten we de controle los en respecteren we verschillen.

Dit bleek bijvoorbeeld door de manier waarop Ann ons ondersteunde bij het nemen van beslissingen over wat we met het lichaam van Mama zouden doen nadat haar geest was overgegaan. Als we het gevoel hadden gehad dat we een bepaald ritueel wilden uitvoeren voordat we haar lichaam loslieten, konden we dat doen in de privacy van Mama’s huis.

Ruimte houden is niet iets dat we van de ene op de andere dag kunnen leren, of dat adequaat kan worden aangepakt in een lijst met tips zoals die ik zojuist heb gegeven. Het is een complexe oefening die zich ontwikkelt als we hem gebruiken, en hij is uniek voor elke persoon en elke situatie.

Het is mijn bedoeling om een levenslange leerling te zijn in wat het betekent om ruimte te houden voor andere mensen, dus als je ervaringen hebt die anders zijn dan de mijne en iets willen toevoegen aan dit bericht, laat dat dan weten in de opmerkingen of stuur me een bericht.

De originele tekst van Holding space vind je op de website van Heather Plett.

Groene groentes Aroma Freedom Nederland

Hennie

Groene groentes

Een prachtige testimonial voor de Aroma Freedom Technique. Eén van mijn leerlingen worstelde al zo’n 35 jaar met het eten van groene groentes. Lees hieronder hoe Hennie haar weerstand, frustratie en spanningen heeft kunnen verwerken en een plek kunnen geven.

Ik was erbij toen ze een doorbraak maakte met een AromaFreedom-sessie en meteen een kop broccolisoep at met daslookpesto. En een afspraak maakte met een medeleerling om spruitjes te komen eten.
Groener dan dát krijg je het bijna niet.

Groene groentes Aroma Freedom Nederland

Groene groentes eten

Een hele reis heb ik afgelegd met het eten van “groene groentes”. Beter gezegd: het niet eten van groene groentes.
Door omstandigheden vanuit mijn jeugd ben ik frustratie, spanningen, boosheid en verdriet gaan koppelen aan het eten wat vroeger op tafel kwam. Heel bijzonder en door het niet goed eten ontstonden daar weer problemen van.

Dit heeft tot gevolg gehad dat ik ruim 30 jaar bijna geen groentes at. In de loop der jaren heb ik zeker wel hulp gezocht om überhaupt er achter te komen hoe dit in  elkaar stak, maar er waren weinig tot geen aanknopingspunten.
Uiteindelijk ben ik zelf na veel puzzelen tot de conclusie gekomen dat ik alle spanningen aan de groentes had gekoppeld. Tot zover dus een eyeopener maar nu de vraag; hoe los ik dit op?

Vallen en opstaan 

Dit proces van bewustwording  was een lang traject van vallen en opstaan en steeds weer de moed en zin verzamelen om het aan te pakken. Dit ging zeer geleidelijk aan vooruit, maar je begrijpt dat het me niet snel genoeg ging.
Totdat ik met essentiële oliën begon te werken. Deze oliën hadden mijn leven al zoveel meer balans en rust gegeven en ik wilde hier nog veel meer leren over alle mogelijkheden.

Aroma Freedom Technique

Zo kwam ik de Aroma Freedom technique tegen en al snel zag ik hier enorme kansen liggen voor mezelf.

Ik heb inmiddels de opleiding van Aroma Freedom Practioner met succes afgerond en tijdens deze opleiding ook een grote doorbraak gemaakt met het eten van groene groentes.

Een AFT sessie heeft een doel, een droom en aan de hand hiervan werk je aan bepaalde negatieve gedachtes, emoties, gevoelens en herinneringen die opgeslagen zijn in jouw emotionele brein. Als je deze onderdelen bewust hebt ingezien kun je door het ruiken van de essentiële oliën dit direct opruimen. Hierdoor ontstaat er rust en ruimte in het brein en komt er plek voor nieuwe positievere gedachtes.
Dit is waarom de AFT zo ontzettend goed werkt en je hierom ook daadwerkelijk verder komt in je leven en niet meer vast hoeft te lopen!

Doel stellen

Zo had ik als doel; Ik eet met gemak groene groentes. Er kwamen zeker een aantal bezwarende negatieve gedachtes, emoties, gevoelens en herinneringen maar die verdwenen als sneeuw voor de zon na het ruiken van de essentiële oliën.

Het eindresultaat? Na ongeveer 35 jaar kan ik weer groentes eten zonder alle frustraties, spanningen enz. te voelen. Leer ik eigenlijk opnieuw groentes ontdekken en kan ik de smaak leren waarderen!
Heel soms komt er nog wel eens een verdwaalde negatieve gedachte of emotie die verband houdt met het eten van de groene groentes maar die kan ik dan makkelijk tackelen met de olie en een AFT sessie!

Hennie Schuit
www.casa-aroma.nl